Trening

W zakresie treningów oferuję:

• Trening mięśni dna miednicy: Kluczowy element dla zdrowia kobiet w każdym wieku, szczególnie po porodzie.
• Trening mięśni core: Wzmacnianie centralnej części ciała co jest istotne dla ogólnego zdrowia i kondycji.
• Trening siłowy i wytrzymałościowy: Indywidualnie dostosowane programy treningowe dla poprawy siły i wytrzymałości. Wsparcie taśmami kinesiotaping.
• Nauka efektywnego oddychania: Techniki oddechowe dla lepszego zarządzania stresem i poprawy wydajności treningowej a także przygotowanie do porodu.
• Trening na świeżym powietrzu: Nordic Walking i gimnastyka na świeżym powietrzu, doskonałe dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Trening na świeżym powietrzu może odbyć się w towarzystwie maluszka w wózku lub w chuście.